Креатин Монохидрат 200 меша, 120гр. | German Elite Nutrition

Креатин монохидрат е популярна добавка, използвана от атлети като културисти и спринтьори. Тази добавка помага за увеличаване на силата по време на интензивни упражнения и подпомага бързото възстановяване между сериите, което подпомага растежа на мускулите. Креатинът е естествено вещество, което се създава в черния дроб, бъбреците и панкреаса и се пренася чрез кръвта до мускулите, където се превръща в креатин фосфат.

Всеки спортист може да включи креатин монохидрат в хранителния си режим. Препоръчителната доза е от 3 до 5 грама след тренировка, съчетани с протеинова или въглехидратна напитка. За по-добро усвояване на креатина, е добре да се консумират въглехидрати с висок гликемичен индекс. Важно е да се пие повече вода при употребата на креатин.

Не е необходимо да се очаква бърз ефект от креатина. За да се почувства положителният ефект, трябва да се приема редовно за няколко месеца (поне 3 месеца), за да се постигне високо ниво на креатин в кръвта.

През дните без тренировки, креатинът се приема сутрин след ставане, а по време на тренировъчните дни - преди или след тренировка. Идеално е да се комбинира с бързи въглехидрати като плодов сок или шейк преди или след тренировка. Необходимо е да се придържате към тези указания и да бъдете търпеливи, за да видите резултатите от употребата на креатин монохидрат.

Ние, екипът на GEN Nutrition, използваме само прах с меш фактор 200 за нашия Креатин монохидрат! Меш факторът показва колко фино е смлян прахът. По-финият прах се абсорбира по-лесно от тялото. Меш фактор 200 се счита за най-високият и най-финият креатин на прах. 

ПРИЕМ

Разтворете 3,4 g прах (1 мерителна лъжица) в поне 250 ml вода или плодов сок. За предпочитане е да се консумира директно преди тренировка. Обърнете внимание на приема на течности. Ако приемате креатин редовно, препоръчваме да консумирате поне 2,5 - 3,5 литра вода на ден.

ОПАКОВКА

120gr

СЪДЪРЖАНИЕ

КАЧЕСТВО

Creatine  на German Elite Nutrition съдържа само креатин монохидрат с висока концентрация, който се характеризира с особено добра поносимост и висока чистота. 

Независимо лабораторно тестван продукт за замърсяване като тежки метали, мухъл, E. Coli, салмонела и други подходящи критерии за тестване.

Не съдържа магнезиев стеарат, аромати, оцветители, стабилизатори и разбира се също така без ГМО, без лактоза, без глутен и без консерванти.