Креатин Монохидрат 2816mg - 240 капсули

Creatine Monohydrate е хранителна добавка, която се използва от различни атлети, включително културисти и спринтьори. Тя е известна със своите ползи за увеличаване на силата при експлозивни движения и подпомагане на възстановителните процеси между сериите, което може да допринесе за увеличаване на мускулната маса. Креатинът е естествено вещество, намиращо се в тялото и играе важна роля в осигуряването на енергия за мускулите. Синтезира се в черния дроб, бъбреците и панкреаса и след това чрез кръвта се придвижва до мускулите, където се превръща в креатин фосфат.

Креатин монохидрат може да се използва от всички атлети, които искат да се възползват от предимствата на креатина. Препоръчителната доза е от 3 до 5 грама след тренировка, в комбинация с протеинова или въглехидратна напитка. За по-добро усвояване на креатина се препоръчва консумация на въглехидрати с висок гликемичен индекс. Важно е да се увеличи приемът на вода по време на употребата на креатин. 

Креатинът не е „краткосрочна“ добавка , въпреки че много спортисти мислят така. За да се усети дългосрочен положителен ефект от приема на креатин, трябва да се приема постоянно и в продължение на няколко месеца (поне 3 месеца) , тъй като основната цел е да се изгради високо ниво на креатин в кръвта.

В нетренировъчни дни креатинът винаги трябва да се приема сутрин веднага след ставане и в тренировъчни дни преди или след тренировка , в идеалния случай в комбинация с бързи въглехидрати като плодов сок или шейк след/предтренировъчен в дните на тренировка.

ПРИЕМ

Приемайте по 4 капсули с много течност (300 мл), за предпочитане след мускулна тренировка. В дните без тренировка приемайте 4 капсули с много течност (300 мл) сутрин след ставане.

ВАЖНО! Не превишавайте дневната доза. Ефект се постига с 3g креатин на ден. 

ОПАКОВКА

240 капсули

СЪДЪРЖАНИЕ

КАЧЕСТВО

Creatine Mono на German Elite Nutrition съдържа само креатин монохидрат с висока концентрация, който се характеризира с особено добра поносимост и висока чистота. 

Независимо лабораторно тестван продукт за замърсяване като тежки метали, мухъл, E. Coli, салмонела и други подходящи критерии за тестване.

Нашите креатинови капсули не съдържат магнезиев стеарат, аромати, оцветители, стабилизатори и разбира се също така без ГМО, без лактоза, без глутен и без консерванти.