В продължението на темата за синдрома на раздразненото черво днес обсъждаме случаите когато симптомите се изразяват с диария.
Най-често съобщаваните симптоми са болки, подуване и дискомфорт в корема и разбира се диария. Това оплакване може да бъде много неприятно!
При проучване е установено, че голяма част от страдащите са съгласни със следните три твърдения:
• „Аз съм готов да опитам всичко, за да се излекувам от синдрома на раздразненото черво." - 46%
• „Когато симптомите се влошат, ми се иска да умра“ - 11%
• „Синдром на раздразненото черво засега сериозно моя трудов и социален живот“ - 20%
Очевидно е, че въздействието на това състояние, както физическо, така и емоционално, не трябва да се подценява.
КАК МОЖЕМ ДА ПОМОГНЕМ?
С ДИЕТА:
• Пийте много течности и бъдете сигурни, че сте добре хидратирани.
• При наличие на диария е добре да се спазва диетичен режим. Необходимо е да се консумират храни, които спират дразненето и спомагат за успокояването на чревния тракт. Гастроентеролозите препоръчват да се избягват млечни продукти, месо, риба, мазни храни. Препоръчително е да се консумират в малки количества ориз, картофи, солети, препечени филийки, банани.
С ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:
• Приемайте добавки с L-глутамин - аминокиселина, която намалява възпалението в чревната лигавица. Клинични проучвания доказват, че L-глутаминът подобрява „чревната пропускливост", която е една от главните причини за появата на синдрома на раздразненото черво със симптом диария.
• Полезни за стомашно-чревния тракт са и продуктите, съдържащи пробиотици, които нормализират чревната микрофлора или пребиотици, които подхранват полезните бактерии в организма. При избора на пробиотик е добре да се уверите, че продукта има поне 5 милиарда бактерии на доза за по-добър ефект. Щамовете, които са изключително полезни при диария и намаляват възпалението в червата са Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus и Streptococcus thermophilus.
Източници:
1) Синдром на раздразненото черво Global Impact Report, 2018
2) Влияние на добавки с глутамин върху диария J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2004 May; 38 (5): 494-501.
3) Мин-Хюн Ким; Ролите на глутамин в червата и неговото участие в чревните заболявания;
2017 май; 18 (5): 1051.
4) Saavedra JM и др. приемане на Streptococcus Thermophilus… за профилактика на диария Lancet 344 (8929)
Aloha, it was actually a really marvelous adventure for me when I called in at your website. I hope you don't mind if I praise you on the excellent quality of the work you have done here and to send you good luck with it as you advance as time goes on. It was a hoot to browse your internet site and I shall surely be dropping by again before long to find how you are doing. Many thanks and I shall no doubt see you here again very soon - Brian Soundproof
Good day, it was actually a really amazing adventure for me when I called in at your website. I just wanted to commend you on the excellent quality of the work you have done here and to wish you all the best with it as you develop from now on. It was a hoot to explore your internet site and I shall most definitely be calling back again soon to see how you're doing. Thanks and I shall doubtless see you here again before long - Daisy Fitter
Howdy, it was actually a really fabulous experience for me when I visited your website. I just needed to praise you on the level of quality of the work and to wish you bon chance with it as you progress down the road. It was nice to view your site and I will naturally be stopping by again soon to discover how you're doing. Thanks a ton and I'll see you here soon - Ellie Conservatory
Hiya, it was actually a really amazing adventure for me when I looked around your website. I just needed to praise you on the excellent quality of the work and to wish you all the best with it as you progress down the road. It was a hoot to browse your internet site and I shall obviously be calling back again before long to find out how you're getting on. Thank you and I shall doubtless see you here soon - Francis Cleaning
Hi there, it turned out to be a really good experience for me when I called in at your website. I just wished to commend you on the quality of the work and to wish you bon chance with it as you develop into the future. It was a hoot to browse your blog and I shall certainly be dropping by again before long to discover how you're doing. Thanks a lot and I shall no doubt see you here again shortly - Bill Flatpack
Hello there, I should say it was a really marvelous adventure for me when I checked out your website. I just wanted to praise you on the quality of the work you have done here and to send you all the best with it as you progress going forward. It was a hoot to explore your web site and I shall naturally be calling back again soon to discover how you are getting on. Thanks a ton and I will see you here before too long - Andrew Builder