Синдром на раздразненото черво - част III

В продължението на темата за синдрома на раздразненото черво днес обсъждаме случаите когато симптомите се изразяват с диария.

Най-често съобщаваните симптоми са болки, подуване и дискомфорт в корема и разбира се диария. Това оплакване може да бъде много неприятно!

При проучване е установено, че голяма част от страдащите са съгласни със следните три твърдения:

•  „Аз съм готов да опитам всичко, за да се излекувам от синдрома на раздразненото черво." - 46%

•  „Когато симптомите се влошат, ми се иска да умра“ - 11%

•  „Синдром на раздразненото черво засега сериозно моя трудов и социален живот“ - 20%

Очевидно е, че въздействието на това състояние, както физическо, така и емоционално, не трябва да се подценява.

КАК МОЖЕМ ДА ПОМОГНЕМ?

С ДИЕТА:

• Пийте много течности и бъдете сигурни, че сте добре хидратирани.  

• При наличие на диария е добре да се спазва диетичен режим. Необходимо е да се консумират храни, които спират дразненето и спомагат за успокояването на чревния тракт. Гастроентеролозите препоръчват да се избягват млечни продукти, месо, риба, мазни храни. Препоръчително е да се консумират в малки количества ориз, картофи, солети, препечени филийки, банани. 

• Приемайте добавки с L-глутамин - аминокиселина, която намалява възпалението в чревната лигавица. Клинични проучвания  доказват, че L-глутаминът подобрява „чревната пропускливост", която е една от главните причини за появата на синдрома на раздразненото черво със симптом диария.

• Полезни за стомашно-чревния тракт са и продуктите, съдържащи пробиотици, които нормализират чревната микрофлора или пребиотици, които подхранват полезните бактерии в организма. При избора на пробиотик е добре да се уверите, че продукта има поне 5 милиарда бактерии на доза за по-добър ефект. Щамовете, които са изключително полезни при диария и намаляват възпалението в червата са Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus и Streptococcus thermophilus. 

Източници:

1) Синдром на раздразненото черво Global Impact Report, 2018

2) Влияние на добавки с глутамин върху диария J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2004 May; 38 (5): 494-501.

3) Мин-Хюн Ким; Ролите на глутамин в червата и неговото участие в чревните заболявания;

2017 май; 18 (5): 1051.

4) Saavedra JM и др. приемане на Streptococcus Thermophilus… за профилактика на диария Lancet 344 (8929)