Синдром на раздразненото черво. Това е обща диагноза и има широк спектър от симптоми. Поради тази причина здравните специалисти разделят състоянието на 3 подкатегории, за да помогнат за по-ефективното му лечение. Тези подкатегории са:
Синдром на раздразненото черво, където главният симптом е запек
Синдром на раздразненото черво, където главният симптом е диария
Синдром на раздразненитo червo със смесен синдром на червата - най-често редуващи се между запек и диария.
Другите най-чести симптоми на Синдром на раздразнените черва включват:
• Подуване
• Болка
• Спазми
• Умора
Раздразнените черва често се разглеждат като „незначително“ оплакване, но за тези, които страдат, това съвсем не е така. В действителност, това неразположение може да повлияе на качеството на живота на хората - може да доведе до стрес и тревожност, да повлияе на способността им да се социализират и нормално да вършат ежедневните си задължения.
Много често дори страдащите не взимат проблема насериозно и не биха повдигнали въпрос пред личния си лекар от неудобство. По статистика 1 от 5 души казват, че ще се притеснят да говорят с личния си лекар за проблемите с червата.
Как можем да си помогнем при съмнение за синдром на раздразненoтo червo?
Синдромът на раздразненото черво има широк спектър от симптоми - при различните хора се проявява по различен начин - няма едно универсално решение и нито един продукт или списък с насоки няма да помогне на всички. Въпреки това, като правило всеки, който има синдром на раздразненото черво, би могъл да се възползва от следните предложения:
• Яжте бавно, уверете се, че сдъвквате храната добре - това подпомага храносмилателната система. Храненето твърде бързо може да доведе до лошо храносмилане, подуване и болки в корема.
• Може да приемате храносмилателни ензими под формата на хранителни добавки, които подпомагат храносмилателната система.
• Пийте много течности - за тези, които страдат от диария, това е важно, защото диарията може да разруши важни минерали и да ни остави дехидратирани. За тези, които страдат от запек, приемането на течности е също много важно, тъй като те овлажняват червата и подпомагат чревната перисталтика, която има за цел да изтласка съдържанието в червата навън.
• Консумирайте храни, които са лесноусвояеми от организма. Много хора вярват, че салатите и суровите храни са полезни за храносмилателната система, но това съвсем не е така. Те всъщност не са съвсем лесни за усвояване при наличие на симптом на раздразненото черво. Консумирайте повече задушени зеленчуци, супи и яхнии - те ще облекчат симптомите при стомашно неразположение. Също така, опитайте се да не консумирате прекалено много хляб и тестени изделия, тъй като те също са трудни за разграждане. По-добре заменете тестените изделия с ориз и картофи като източници на въглехидрати.
• Към ежедневната си диета прибавете пробиотик - пробиотичните култури са добре известни с това, че подпомагат чревната микрофлора и намаляват болести свързани с червата. Има добри пробиотични комбинации с широк спектър, които ще подпомогнат хараносмилателната система и ще намалят симптомите.
Продукти, които могат да са от полза при проблеми с храносмилателната система, може да намерите тук: https://bit.ly/2PKaZNt
Написано от Джени Лоугън - хранителен терапевт за Natures Aid - работилa e с клиенти в магазини за здравословни храни и частни клиники в продължение на повече от 20 години.
Ако информацията ви е била полезна, споделете я с приятели. Те, също като вас, може да имат този проблем и да им помогнете.
За поръчки: 0894 934 724