Креатин Монохидрат 500 гр. | German Elite Nutrition

Креатин монохидрат е популярна хранителна добавка, използвана от множество атлети, включително културисти и спринтьори. Тази добавка е известна със своите ползи за увеличаване на силата по време на експлозивни движения и за помощ в бързото възстановяване между тренировъчните серии, което може да спомогне за увеличаване на мускулната маса. Креатинът е естествено вещество, което се синтезира в черния дроб, бъбреците и панкреаса, след което се транспортира чрез кръвта до мускулите, където се преобразува в креатин фосфат.

Креатин монохидрат може да се включи в хранителния режим на всеки атлет, който желае да се възползва от неговите предимства. Препоръчителната доза е от 3 до 5 грама след тренировка, в комбинация с протеинова или въглехидратна напитка. За по-ефективно усвояване на креатина се препоръчва консумация на въглехидрати с висок гликемичен индекс. Важно е да се увеличи приемът на вода по време на употребата на креатин.

Креатинът не е "краткосрочна" добавка, както много спортисти си мислят. За да се почувства дългосрочен положителен ефект от приема на креатин, той трябва да се приема редовно и за няколко месеца (поне 3 месеца), тъй като основната цел е да се постигне високо ниво на креатин в кръвта.

През дните без тренировки, креатинът трябва да се приема сутрин веднага след ставане, докато през тренировъчните дни се препоръчва прием преди или след тренировка. Идеално е да се комбинира с бързи въглехидрати като плодов сок или шейк след или преди тренировка.

ПРИЕМ

Разтворете 5 g прах (2 лъжички) в най-малко 250 ml вода или плодов сок. За предпочитане е да се консумира директно преди тренировка. Обърнете внимание на приема на течности. Ако приемате креатин редовно, препоръчваме да консумирате поне 2,5 - 3,5 литра вода на ден.

ОПАКОВКА

500gr

СЪДЪРЖАНИЕ

КАЧЕСТВО

Creatine Mono на German Elite Nutrition съдържа само креатин монохидрат с висока концентрация, който се характеризира с особено добра поносимост и висока чистота. 

Независимо лабораторно тестван продукт за замърсяване като тежки метали, мухъл, E. Coli, салмонела и други подходящи критерии за тестване.

Нашите креатинови капсули не съдържат магнезиев стеарат, аромати, оцветители, стабилизатори и разбира се също така без ГМО, без лактоза, без глутен и без консерванти.