Екстрактът от зелен чай е нещо повече от напитка. Открийте ползите за здравето и как тази суперхрана може да засили метаболизма ви и да се бори със свободните радикали.
Зеленият чай се използва от много години заради положителното му въздействие върху здравето. Мощният естествен антиоксидант е 100 пъти по-ефективен срещу свободните радикали от витамините С или витамин Е. Високото му съдържяние на полифеноли също може да предпази тялото от преждевременно стареене на клетките.
Чрез стимулиране на метаболизма, така наречените „токсини“ могат да бъдат разградени и изхвърлени по-лесно, което може да има положителен ефект върху телесното тегло. Зеленият чай се предлага в различни форми, например за пиене, добавен в сладкиши или като извлечен екстракт под формата на капсули.
Обща информация за зеления чай
Историята на зеления чай е на 5000 години и включва много различни методи за приготвяне. Получава се от растението Camellia sinensis. Листата се изсушават, така че да запазят естествения си зелен цвят и почти всички полезни съставки.
В Китай, а по-късно и в Япония, е бил популярен заради ободряващия и лечебен ефект, но консумацията му е била запазена само за благородниците и монасите. Чаят намира пътя си към Европа през 17 век. От 80-те години на миналия век гамата от зелен чай се разширява и сега може да се открие в различни напитки, сладкиши, козметика, а и като хранителни добавки.
Разлики между зелен чай за пиене и екстракт от зелен чай под формата на капсули
Зеленият чай като напитка не може да бъде стандартизиран, което означава, че съставките варират в зависимост от доставчика и следователно ефектът му не може да бъде определен. Съставът също може да варира от един и същ производител, така че постоянното качество не може да бъде гарантирано. Естествените вариации в условията на отглеждане, транспортирането и съхранението на зеления чай могат да окажат влияние върху качеството на чая.
Със стандартизиран висококачествен екстракт от зелен чай под формата на капсули обаче може да се осигурите лесен достъп до полезните съставки. Съдържанието на хранителни вещества се контролира от независими институти, така че е възможна индивидуална терапия. Важните съставки в капсулите осигуряват високи дози – за максимално положителен ефект върху организма.
Състав и действие на екстракта от зелен чай
В традиционната китайска медицина зеленият чай се използва като лечебно средство над 5000 години, а ефектът му върху здравето вече се оценява и в съвременната медицина. Последните изследвания показват, че зеленият чай съдържа 200 до 250 важни фитохимикала и 360 до 400 етерични масла. Доказано е, че тези ценни биоактивни съставки, като флаваноли, катехини, мастни киселини, протеини, полизахариди, витамини, аминокиселини, микроелементи, хлорофил, етерични масла и голям брой вторични растителни вещества, могат да имат положителен ефект върху физическото благополучие.
Различни проучвания показват, че консумацията на висококачествен зелен чай под формата на екстракт може да донесе оптимални ползи за здравето, да повлияе на метаболизма и да има профилактичен ефект при съдови и онкологични заболявания. За максимален ефект е важно да приемате качествен и високодозиран продукт.
Един от най-важните и основни компонента на зеления чай са полифенолите. Екстрактът от зелен чай е богат на полифеноли, група фитохимикали, известни като особено мощни антиоксиданти. Един от най-известните полифеноли в екстракта от зелен чай е епигалокатехин галат (EGCG). EGCG е около 100 пъти по-ефективен от витамините С и Е в борбата със свободните радикали. Те са много разпространени в растителното царство - регулират растежа на растенията, действат срещу вредители и действат като комуникатор с външния свят. Те също са отговорни за цвета, вкуса и качеството на растението. Полифенолите са вторични растителни вещества, които имат големи ползи за здравето на хората. Смятат се за мощен антиоксидант и помагат за ефективната борба със свободните радикали.
Една от най-важните активни съставки в зеления чай е полифенолът епигалокатехин галат – накратко EGCG – който е катехин. Смята се, че това вещество е отговорно за широк спектър от различни ефекти върху здравето - защитава нервните клетки, има противовъзпалителен ефект, спомага за по-бързото зарастване на язви и има мощни антимикробни и антивирусни ефекти.
EGCG се счита за силен антиоксидант с мощен противовъзпалителен и термогенен ефект. Може да подкрепи имунната система, да предпази тялото от преждевременно разпадане на клетките, причинено от свободните радикали, и да допринесе за по-ефективна регенерацията на клетките. В същото време, поради своя термогенен ефект, той се счита за естествено средство за „изгаряне на мазнини“. Приема на висококачествен екстракт от зелен чай стимулира метаболизма да елиминира вредните вещества и да пречисти тялото. Лабораторни тестове показват, че полифенолите в зеления чай преминават през стомаха в тънките черва. Там подтиска храносмилателните ензими, които играят роля в превръщането на въглехидратите, което означава, че нивата на кръвната захар се повишават по-малко. Тази комбинация от важни свойства, когато се комбинира с диета и упражнения, може да доведе до значително намаляване на телесното тегло и в резултат на това да осигури дългосрочни ползи за здравето.
Антиоксидантно действие на екстракта от зелен чай: мощен щит за вашите клетки
Екстрактът от зелен чай е забележителен натурален продукт, ценен в цял свят заради мощните си антиоксидантни свойства. Но какво точно означава това и как може да повлияе положително на вашето здраве? Нека навлезем по-дълбоко в материята.
Какво представляват антиоксидантите и защо са важни?
Антиоксидантите са молекули, които могат да неутрализират свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни атоми или молекули, които възникват от фактори на околната среда като UV радиация, замърсяване и дори нормални метаболитни процеси в тялото. Ако не бъдат неутрализирани, те могат да причинят окислително увреждане на клетките, протеините и ДНК, което може да доведе до различни здравословни проблеми, включително преждевременно стареене, възпалителни заболявания и хронични заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания.
Защита срещу оксидативен стрес
Оксидативният стрес възниква, когато балансът между свободните радикали и антиоксидантите е нарушен. Приемът на екстракт от зелен чай възстановява този баланс, което намалява оксидативния стрес и следователно предпазва клетките от увреждане.
Насърчаване регенерацията на клетките:
Антиоксидантите насърчават възстановяването и регенерацията на увредените клетки. Това е особено важно за здравето на кожата, тъй като води до намаляване на бръчките и фините линии, както и до по-здрава кожа като цяло.
Укрепва имунната система:
Като неутрализират свободните радикали, антиоксидантите от екстракта от зелен чай поддържат и имунната система. Силната имунна система е по-способна да се бори с инфекциите и да намали възпалението.
Научни доказателства за антиоксидантните ефекти на екстракта от зелен чай
Няколко проучвания са изследвали и потвърдили антиоксидантните ефекти на екстракта от зелен чай. Проучване, публикувано в Journal of the American College of Nutrition, показва, че консумацията на екстракт от зелен чай значително повишава антиоксидантния капацитет в кръвта. Друго проучване, публикувано в списание Cancer Research, установи, че EGCG може да инхибира растежа на раковите клетки чрез намаляване на оксидативното увреждане.
Освен това, изследванията показват, че екстрактът от зелен чай може да помогне за понижаване на холестерола, регулиране на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, също поради мощните си антиоксидантни свойства.
Най-добрите комбинации за максимизиране на антиоксидантните ефекти и спортните постижения
Една от най-добрите комбинации за максимизиране на антиоксидантните ефекти е комбинирането на екстракт от зелен чай с витамин С. Витамин С е мощен антиоксидант, който може да подобри ефектите на полифенолите в екстракта от зелен чай. Проучванията показват, че приемането на витамин С и екстракт от зелен чай заедно повишава бионаличността на EGCG, което води до по-добро усвояване и по-силен антиоксидантен ефект. Тази комбинация може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и да насърчи здравето на клетките.
Подобряване на спортните постижения
Комбинацията от екстракт от зелен чай с кофеин, тирозин и Rhodiola rosea е особено ефективна за подобряване на спортните постижения:
Кофеин: Кофеинът е известен със своите стимулиращи свойства, които могат да подобрят физическото представяне и издръжливостта. Когато кофеинът се комбинира с термогенните свойства на EGCG от екстракт от зелен чай, това може да доведе до повишено изгаряне на мазнини и подобрено производство на енергия по време на тренировка. Проучванията показват, че тази комбинация може да увеличи ефективността на упражненията и да съкрати времето за възстановяване.
Тирозин: Тирозинът е аминокиселина, която може да помогне за подобряване на когнитивната функция и управлението на стреса. Когато се комбинира с екстракт от зелен чай, тирозинът може да помогне за повишаване на умствената яснота и способността за фокусиране по време на тренировка, което е особено полезно по време на интензивни и дълги тренировки.
Родиола Розеа: Rhodiola rosea е адаптогенна билка, известна с това, че подобрява физическата издръжливост и устойчивостта на стрес. Когато се комбинира с екстракт от зелен чай, Rhodiola rosea може да помогне за съкращаване на времето за възстановяване и повишаване на цялостната ефективност. Подпомага тялото да се възстановява по-бързо от физически стрес и поддържа нивата на енергия стабилни.
Чрез комбиниране на тези съставки можете да увеличите максимално ползите от екстракта от зелен чай и значително да подобрите както антиоксидантната си защита, така и спортните си постижения.
За поръчки: 0894 934 724