Сминдух - билката, която подобрява качеството и количеството на кърмата!

Сминдухът (Trigonella foenum-graecumС) е популярна билка в средиземноморието, арабските страни и Индия. Позната е у нас още като шарена сол, чимен или фенугрик. Семената на сминдуха са използвани не само като подправка, но и като лечебно растение от древните египтяни, гърци и римляни заради положителното му влияние при различни здравословни проблеми.

Семената от сминдух са много полезени, защото са ценен източник на витамини. Изключително богати са на витамините А, В1, В2, витамин Ц, ниацин (B3). Растението също осигурява основни хранителни елементи като желязо, калций, магнезий, манган и бром. 

Сминдухът е най-популярен заради способността му да подобрява качеството и количеството на млякото при кърмещи жени. Новородените майки, които искат да увеличат производството на кърма, трябва да приемат 500-1000mg сминдух на ден. Билката е напълно безвредна както за майката, така и за бебето. 

Семената на сминдуха съдържат вещества, които провокират хормоните отговорни за количеството кърма, което майката произвежда. При кърмене фенугрик се използва за увеличаване на кърмата, когато искате да постигнете бързо по-добра лактация. Фенугрика увеличава кърмата още през първите 24 часа след първия му прием.

В повечето случаи след достигане на нужното количество кърма, майките могат да спрат да приемат сминдух и съответно да възобновят приема му когато лактацията намалее. 

Сминдухът също има положително влияние при ниско либидото и при двата пола.  Редовен прием на сминдух като хранителна добавка помага за увеличаване нивото на тестостерона - стероиден хормон, който е от голямо значение за мъжката сексуална функция. В Китай, сминдухът е често употребяван от мъже с репродуктивни проблеми.

Мъжете, които искат да повишат тестостерона или желанието си за интимност, биха могли да приемат 500-1000mg стандартизирана формула от сминдух.  Проучвания показват, че приемането на екстракт от семена на сминдух два пъти дневно по 500mg в продължение на 4 месеца, увеличава броя и жизнеността на сперматозоидите.

Сминдухът има благотворно действие и при профилактиката на диабет.  Съществуват научни проучвания, че екстракт от семената от сминдух, допринася положително при проблеми с метаболизма на кръвната захар.

Едно от най-широко проучваните съединения в сминдуха е 4-хидроксиизолейцин, който стимулира обмяната на веществата и нормализира метаболизма на глюкозата.

Другите важни съединения в сминдуха, тригонелин, галактоманан и тригонеозиди, също подпомагат регулирането на кръвната захар. Установено е, че сминдухът забавя усвояването на захарите в стомаха и стимулира инсулина. И двата ефекта понижават кръвната захар при хора с диабет.

Семената от сминдух имат силно антисептичното действие и могат да бъдат от полза при проблеми със зарастване на рани и абцеси. Екстрактите от семена на сминдух имат противовъзпалително и успокояващо действие. Ускоряват лечебните процеси в организма и регенерацията на тъканите, като по този начин спомагат при лечението на язви и кожни проблеми.

РЕФЕРЕНЦИЙ

1. Малкото растение с големи ползи: Сминдух за профилактика на заболяванията и насърчаване на здравето.

2. Използването на сминдух за кърмеща жена. Акушерство 2003, 155–156 Tiran, D.,

3. Преглед на функционалното свойства, хранително съдържание, лекарствено приложение и потенциално приложение на сминдух. 2012, 3, 1–10. Мегвал, М., Госвами, Т. К.,

4. Съединения в хранителната подправка сминдух проявява противовъзпалително и антиоксидантно действие.  2012, 1187–1192.  Kakani, R., Nair, M. G.

5. Сминдух лактон отслабва индуцираната от палмитат апоптоза и дисфункция в клетките на панкреаса. 2015, 21, 13457–13465., Gong, J., Dong, H., Jiang, S. J., Wang, D. K.

6. 4-хидроксиизолейцин: ефекти на синтетични и естествени аналози върху секрецията на инсулин. Евро. J. Pharmacol. 2000, 390, 339–345., Broca, C., Manteghetti, M., Gross, R., Baissac, Y.

7. Антидиабетни ефекти на подфракции от семена от сминдух при кучета с диабет. Proc. Soc. Опит Biol. Med. 1986, 182, 159–166., Ribes, G., Sauvaire, Y., Da Costa, C., Baccou, J. C. 

8.  Ефект от сминдух семена за серумни параметри при нормални и индуцирани от стрептозотоцин диабетни плъхове. 2007, 27, 728–733. Ейди, А., Ейди, М., Сохтеха, М.

9.  Ефект на разтворимата фракция на диетични фибри от Сминдух върху гликемични, инсулинемични, липидемични и тромбоцитни агрегационен статус на диабетни модели тип 2 на плъхове. 2003, 88, 73–77., Hannan, J. M., Rokeya, B., Faruque, O., Nahar, N.

Сминдух (Fenugreek), 500mg - 90 капсули